Hiustenlähtö vaihdevuosien aikana

Estrogeenitasot laskevat vaihdevuosien aikana

Naishormoni estrogeeni edistää terveitä hiuksia ja pitää hiustupet kasvuvaiheessa pitkään. Vaihdevuosien aikana estrogeenitasot laskevat, eivät tasaisesti vaan voimakkain vaihteluin. Hormonivaihtelut tasaantuvat ajan myötä, mutta estrogeenitaso pysyy alhaisena. Tämä vaikuttaa hiusten vahvuuteen ja laatuun ja voi johtaa myös hiustenlähtöön.

Näin pidät hiuksesi terveinä vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen

Monille naisille tämä vaihe voi olla vaikea ja täynnä muutoksia, ja sama pätee myös hiuksiin.

On asioita, joita voit tehdä tukeaksesi hiustuppeja tänä aikana – ja sen jälkeen. Laskevia estrogeenitasoja ei voi pysäyttää. Mutta niiden vaikutuksiin hiustenlähtöön voi vaikuttaa joillakin muilla tekijöillä:

• Harmaiden hiusten hoito: Neljän kympin jälkeen hiuksesi voivat alkaa menettää pigmenttiään ja muuttua harmaiksi. Viime vuosina hopeiset hiussävyt ovat olleet suuri trendi, mikä sopii täydellisesti sinulle, joka olet valmis kantamaan harmaata tyylikkäästi. Jos koet, että siirtyminen harmaasta tyvestä toiseen väriin latvoissa ei ole niin mukavaa, kampaaja voi auttaa sinua sekoittamaan harmaan ohuisiin vaaleisiin raitoihin tai ehkä jopa pastellisävyihin luodakseen sävyjä ja eloa hiuksiin. Muista käyttää kosteuttavaa ja hoitavaa shampoota ja hoitoainetta.
• Stressi: Monille naisille vaihdevuodet ovat haastava aika: lapset eivät vielä ole itsenäistyneet, vanhemmat sukulaiset tarvitsevat enemmän apua, työ vaatii täyttä sitoutumista – kaikki tämä samalla kun hormonit ovat vuoristoradassa. Jatkuva stressi rasittaa terveyttäsi – ja myös hiuksiasi. Säännölliset tauot ja liikunta auttavat sinua rentoutumaan.
• Ravinto: Vaihdevuosien aikana aineenvaihduntasi muuttuu. Keho tarvitsee vähemmän kaloreita, mutta yhtä paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Nyt on entistä tärkeämpää tehdä ruokavaliostasi tasapainoinen ja sovittaa se kehosi muuttuviin tarpeisiin, myös hiusten hyvinvointia ja rakennetta silmällä pitäen.  

Joten pidä mielessäsi stressitasosi, syö ravitsevasti ja huolehdi itsestäsi, riippumatta siitä, miten koet tämän ajan.