Hiukset raskauden ja imetyksen aikana

Synnytyksen jälkeen: Palaavatko hormonit ja hiukset normaaliksi?

Synnytyksen jälkeen estrogeenitasot laskevat, mikä saa hiukset siirtymään kasvuvaiheesta lepovaiheeseen, ja silloin monet naiset kokevat menettävänsä paljon hiuksia. Tämä kestää yleensä kolmesta neljään kuukautta, joskus jopa vuoden verran – sen jälkeen hiustenlähtö yleensä loppuu. 

Hiustenlähtö voi olla hankalaa, mutta toivoa on! Voit tehdä paljon vahvistaaksesi hiuksiasi tänä aikana.

• Syö riittävästi kivennäisaineita ja vitamiineja 

  Imettäessä Ruokavirasto suosittelee, että syöt terveellisesti, koska äidinmaidossa on kaikki ravintoaineet, joita vauva tarvitsee kasvaakseen ja kehittyäkseen ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Vauva ottaa tarvitsemansa ravinnon. Jotta et itse saisi liian vähän ravintoa, on tärkeää valita hyvää ja ravitsevaa ruokaa. Joten jotta sinä, vauvasi ja hiuksesi saisitte tarvitsemanne ravintoaineet, sinun tulisi syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä.

• Käsittele hiuksiasi hellävaraisesti 

  Pese hiuksesi vain tarvittaessa ja kun peset hiuksesi, käytä mietoa shampoota ja hoitoainetta ja vältä voimakkaita kemiallisia tuotteita, kuten hiusväriä ja sävytystä. Hiusten antaminen olla auki ja tuulettua on toinen tapa vahvistaa niitä. Muista lisäksi suojata hiuksesi auringolta kesäkuukausina.

• Hieronta 

  Hiustuppien auttamiseksi päänahan hieronta voi olla hyödyllistä. Hieronta rentouttaa ja voi vähentää stressiä sekä edistää hiusten nopeampaa ja vahvempaa kasvua, koska verenkierto hiustuppiin lisääntyy.

• Liiku enemmän 

  Jo yksinkertainen kävely lisää verenkiertoa, mikä vahvistaa sekä kehoa että mieltä.